美容健康ニュース – 記事一覧

むくみの原因が食事からきていることも

女性が多くなやむ、むくみ。この原因が食事からむくんでしまっていることがあります。
むくみをマッサージや体を動かし対策している方も、むくみが改善しにくい場合には
ご自身の食事、食生活からむくみを改善できるかもしれません。

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週末だけのダイエットで体のことを考える

ダイエットが中々続けられない人に向け週末だけのダイエットはいかがでしょうか
週末だけのダイエット、その中でも1日1食の食事をすることを今回はご紹介いたします
体に負担をかけすぎず無理なく、体内環境もリセットする週末ダイエットです

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体温が低いだけではない済まない低体温が招くこと

女性や子供の低体温が増えていると言われています。
低体温だけど症状が何も重いものではないから大丈夫とも言えない風邪が長引くようなことはありませんか。
 低体温の中でもあらわれやすい不調についてお伝えいたします。

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腸が悪いと体も不調に!腸内環境を整えよう

腸内環境を整えることが大事だと分かってはいてもヨーグルトだけ食べてれば良いというわけにはいきません。
腸内の状態をまず知るために、自分の腸をチェック。そして、腸を良い状態へもっていく努力をしたいものです。

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膝を痛めない歩き方をしよう

健康にはよいと言われても歩き方に気を配っていますか。
歩くときの姿勢、目線、足の向きなどをチェックしてみましょう。そうすることで習慣化してしまっている体の重心のズレにも気づき体の負担や痛み軽減にもつながることも。
今回は、膝に負担をかけないための歩き方のお話しです。

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疲れがとれない時、体にあらわれていること

疲れているときの、体にあらわれている症状とは一体?
普段、意識していなくとも体にあらわれてサインというものに目を向けてみてはいかがでしょうか。
    

    

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簡単なのに効果絶大!耳ヨガで健康になれる

体の部位の中でも、最も多くのツボが集中している場所が耳だとご存知でしたか?
耳は、全身約360カ所あるツボの内、100カ所以上のツボが集中している場所です。 耳ヨガと呼ばれる簡単なマッサージを行うことで、さまざまな効果を得られます。
今回は、耳ヨガと健康についてお話します。

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たった4%でも働きは重要!「ミネラル不足 は要注意」

ミネラル」という言葉は、誰でも一度は聞いたことのある言葉だと思います。
健康食品やサプリメントなどのイメージがある方も多いでしょう。
しかし、このミネラルが一体何を指しており、人間の身体の中でどのような働きをしているのかをご存じの方は少ないのではないでしょうか。

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身近な食材!「人参」の素晴らしい美肌効果とは

人参は色々なレシピに使われ、調理もしやすくお値段も手頃な食材です。
そんな人参を何気なく食べているかもしれませんが、美肌に効果的な食べ方があるのをご存知ですか?
人参に含まれる豊富な栄養素を最大限に摂取し、美肌に導く方法をご紹介致します。

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肌荒れやニキビは【布団や枕】によって引き起こされる!

「きちんとスキンケアをしているのに、毎回毎回なぜか同じところにニキビが出来てしまう…」
そんなお悩みをお持ちの方、もしかしたらそのニキビは布団や枕などの寝具のせいかもしれません。
あまり枕カバーやシーツを洗濯しない、布団を干さないという方は注意が必要です。

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【顔のむくみ】で焦らないために知っておきたい対処法


仕事をしていると飲み会や残業で深夜まで帰れない、ということも多くあるかと思います。
そんな状態で睡眠も十分でないまま朝になり鏡を見たところ、
「顔がむくんでいる!」という
経験をされた方は、 少なくないかと思います。
 

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足のむくみに潜む病がある!? むくみの原因とは?

「夕方になるとパンプスがきつくなる」
「足がパンパンに張っている」

このようなむくみに悩まされる方は多いかと思われます。
この足のむくみは医学的には浮腫(ふしゅ)と呼ばれ、女性に多い症状になります。 むくみに大きく関わるのが、血液循環です。

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トマトは食べる美容液!赤い色に秘められたパワーとは

夏に出回る鮮やかな赤色のトマト。

トマトは美味しいだけでなく、優れた栄養素があり、
女性に嬉しい美容効果やダイエット
効果を持っています。
今回はそんなトマトの美容効果をご紹介します。

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露出とともに増える夏の【むくみ】原因と対策

夏、外にいる時に熱中症対策としてこまめに水分を補給している、
そして家に帰るとエアコンが効いている部屋にすぐ入ってしまう、
そんな方いらっしゃいませんか?

このような方は、要注意です。
自らむくみを作り出してしまっているのです。

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意外と知らない「ビタミンC」の話

「ビタミンCは栄養素の中で最もポピュラーな存在ですが、
イメージ先行で誤解が生じている成分でもあります。

例えば、味です。
「ビタミンC」には酸っぱい味があると思っていませんか?
 

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内側から肌ツヤをUPさせる方法

「しっかりとスキンケアしていても、肌にツヤがない……」
「高級な化粧品を使っても効果が出づらい」
 
そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら外側からのケアだけではなく、内側からのケアが必要なのかもしれません。

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口臭は自分じゃわからない!サプリメントのすゝめ

自分の「口臭」や「体臭」に不安を持たない人は、いないのではないでしょうか?
どんなに清潔な人でも、生物である以上、体臭は必ず存在します。

もしも完全に無臭の人物がいたとしたら、それは何かが不自然です。
人は、必ず独自のにおいを持っています。

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つらい花粉症の症状を抑える食べ物

花粉症は現代人の多くが抱える厄介な症状です。
涙、鼻水、目のかゆみ、くしゃみなど、日常生活に支障をきたすこともありますし、なにより鬱陶しいですよね。
さらにアレルギー症状を起こす花粉はスギ花粉以外にもたくさんあるので年中油断できないことになっています。

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家庭で出来る『生理痛』の緩和方法

女性にとって悩ましい生理痛。
個人差があることですが、重い人やきついときは吐き気、イライラ、 無気力、気鬱などを感じることもあるほどです。
そのような生理痛をいくらか緩和する方法を並べてみました。

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健康と口呼吸「鼻と口、どちらで息をしていますか?」

呼吸をする場所は2か所あります。
鼻と口です。
ふだんはあまり意識しないで息を吸ったり吐いたりしていますが、口での呼吸は健康にいいことではないってご存知でしたか。

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涙がもたらすストレス解消(健康)の効果

涙は悲しい時に流すものであり、どちらかと言うと暗い後ろ向きなイメージがつきものです。
更に大人になると人前で涙を流す事を恥ずかしく思い、涙を流す機会や場所も減りますよね。涙が出そうになってもこらえて我慢したりする人も多いはずです。

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寝過ぎの時間は?寿命も縮めてしまう「睡眠時間」

長時間寝ないとなかなか疲れが取れない人や、一度布団に入ると気持ちよくて二度寝を繰り返してしまう人などは、睡眠時間がどうしても長くなりがちです。
疲れているなら長く寝たほうがいいのではと思われるかもしれませんが、寝過ぎは体にさまざまな悪影響をもたらすそうです。

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代謝を上げて『末端冷え性』を改善する方法

健康体であれば血液が熱を全身に運びますが、末端冷え性は血流が悪化して手足にまで必要な熱を届けることが出来なくなっている状態です。

末端冷え性になると美容面では目の周りのクマ、くすみ、乾燥肌、シワ、髪のパサつきなどの弊害が発生してしまいます。ま

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ニキビが出来る場所で判断できる『健康状態』

 鏡を見るとポツンとひとつニキビが出来ている、なんて時に皆さんはどんな風に対処しているでしょうか。
念入りに洗顔して、念入りに保湿して、人によってはホットタオルを使ったり、ビタミンCを摂ったり、早めに寝たりという感じでしょうか。

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爪もみで免疫力アップ!手持ち無沙汰を解消する健康法

テレビを見ながらでも、移動中でも、床についてから寝るまでの間でも、本当の意味で手が空いている時間なら簡単に出来る爪もみ。

簡単に出来ますが得られる健康効果は高いので、是非覚えてみてください。

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